11 cara kurus sebulan Paling Efektif

Posted on

11 Cara Kurus 1 Bulan Paling Efektif

11 Cara Kurus Sebulan Paling Efektif

11 cara kurus sebulan -Untuk sebagian besar orang yang mempunyai masalah dengan berat badan, akan berkata bahwa menurunkan berat badan itu sangat sulit. Semua itu memerlukan perjuangan yang sangat keras. Namun fakta di lapangan ternyata tidak seperti bayangan. 11 cara kurus 1 bulan paling efektif pun menjadi jaminan dalam sebuah program diet.

Program diet dengan 11 cara kurus 1 bulan paling efektif menjadi jawabannya.

Benar sekali ada 11 cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Cara tersebut rupanya menjadi cara yang cukup mudah untuk dilakukan. Hal yang paling utama juga ialah bahwa cara ini tidak akan menyiksa seperti metode diet-diet yang lainnya.

11 Cara Kurus Sebulan Paling Efektif

Camilan rendah kalori

Camilan merupakan makanan yang enak untuk disantap. Namun banyak camilan yang berbahan kurang sehat. Usahakan untuk mengonsumsi camilan rendah kalori ketika ada rasa lapar.

Kunyahlah dengan lembut

Mengunyah makanan dengan lembut diyakini dapat membuat berat badan menjadi berkurang. Dengan begitu, fungsi lambung dalam mencerna makanan akan lebih mudah dan itu tidak akan membuat kita kembung.

Konsumsi jus lemon

Cara yang paling jitu dalam membuang lemak ialah dengan konsumsi lemon, baik itu dengan dijus atau dengan diperas. Rajinlah untuk meminum air lemon karena berperan juga untuk detoksifikasi.

Perbanyak sit-up

Olahraga sit-up dapat membuat lemak di perut menjadi hilang. Dengan begitu, perut akan menjadi terlihat lebih rata. Untuk memperoleh hasil tersebut,sit-up ini harus dilakukan dengan maksimal.

Baca Juga :  4 Jenis Olahraga untuk Membakar Lemak Perut

Makanan bebas gula

Asupan gula yang cukup banyak dapat membuat timbunan lemak semakin besar. Usahakan semua makanan dan minuman bebas dari gula karena dapat membantu meningkatkan glukagon. Glukagon tersebut dapat berfungsi mengubah lemak menjadi energi.

Jauhi alkohol

Pernahkan melihat orang dengan perut yang buncit dan wajah sedikit kemerahan? Itulah yang disebabkan oleh alkohol. Peran alkohol dalam menambah berat badan memang sanga cepat.

Lakukan menari

Menari merupakan aktivitas yang dapat membakar kalori dengan jumlah yang banyak. Selain itu, menari juga dapat menjaga sirkulasi darah dan meningkatkan detak jantung.

Konsumsi bluberry

Kandungan asam dan manis alami dalam buah blueberry dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Fungsi dari buah tersebut juga sangat efektif.

Porsi makan sedikit

Porsi makan dengan sedikit, namun sering adlaah cara yang baik dibanding dengan pola tiga kali, namun dengan jumlah yang banyak.

Jauhi junk food

Kandungan dalam menu junk food hampir dapat dikatakan hanya lemak dan tidak ada nutrisinya. Rata-rata menu junk food diolah dengan cara digoreng dan itu sangat bertentangan dengan pola diet.

Selalu bahagia

Bahagia dan tertawa percaya atau tidak memang dapat membantu membakar lemak. Lain halnya jika stres maka akan semakin dekat dengan kenaikan berat badan.

Aplikasikanlah cara tersebut minimal dalam waktu 1 bulan dengan 11 cara kurus 1 bulan paling efektif pun akan didapatkan. Selamat mencoba!

Artikel Lainnya :